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哈科米成长团体第四期社会公益活动于2015年7月12日在国际商务大厦成功举办了,我们这次活动主题还是静心,主要做了三个练习:一是内在觉察,也就是内观。内在觉察是哈科米的主要工具,哈科米练习要在内在觉察的基础上进行,我们每次活动都有进行内观练习,也就是共修。内观练习每位众生每天可以在家练习,把内观作为自己生活的一部分,参加活动再进行共修,这样自修与共修相结合,成长的效果是很好的啊。二是两人一组对视练习,这个练习对好多人来说是个挑战,不过我们可以采取温和的方式,主要目的是探测你当下的经验,你的身心灵反应是很多的,后续反应仍然会有的。三是身体的紧绷与放松练习,这个练习是探测你自己在内观基础上身体的反应。身体是当下的,直接的,灵敏的。哈科米就是要关注我们的身体,我们很多人是身心分离的,从不在乎身体,心比天高,有的人后还要抛弃身体去自杀。

好多人是带着问题来参加活动的,至少是内心有苦、不安而来,哈科米不去分析解决你问题,而是关注你当下的这个人,通过你自己参与练习,探测你内心的经验。很多人有疑惑?怎么不去分析解决问题?但事实上,参加活动后,尽管我们没有分析解决问题,而问题似乎不知不觉减轻了许多,自己也在慢慢地改变。我有很深的感触,我看到参加哈科米活动的人,他们是在一次一次地改变,这个改变是自然从他的内心到身体、语言,表情等好多方面,他们的生活真发生了变化,有了全新的生活境界。哈科米认为人的心理是无、空是无形无相的,但这个无、空不是你平时知见上的断灭空、无。心理不是物理,物理是有形有相,遵循逻辑规律,是减少原理。物理越减越少,越增越多。心理是减多原理,你越减越多,是反逻辑的,不靠分析、判断、推理。你越想解决问题,你越解决不了,你越想快,就越慢。老子的无为思想在哈科米中有广泛运用,老子说:既以为人,己愈有;既以与人,己愈多。