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健身教练培训的好去处当然是云康健身学院。

训练肩部的时候，有很多动作是需要抬高肩部的，尤其是你在做侧平举和直立划船的时候。这样，上部斜方肌就容易参与到这些动作钟来。这些训练动作是有其意义的，你可以加入一些诸如耸肩的动作，给斜方肌施加训练负荷和容量促进其增长。

斜方肌也具有中部和下部的，但是在肩部训练日他们几乎不会被涉及。这些肌肉在针对背部的划船和下拉的训练动作中才可能得到较好的刺激。

如果你看到健美者混搭了上部斜方肌和肩部肌肉训练，剩余的斜方肌的部位就留待背部训练日，这并非罕见。这也是一个你训练中可以借鉴的好方法。